수험생 건강은 엄마의 손끝에서....

규칙적이지 못했던 긴 여름방학도 이제 끝이 나고 새학기가 시작됐다. 특별히 고등학교 3학년을 둔 가정은 온 식구의 생활 패턴이 고3을 중심으로 이루어지고 있음이 우리가 처한 교육현실 상 어찌 할 수 없는 비극이다.

12년 간 공부한 모든 배움의 결과는 두 달 앞(11월7일)으로 다가온 수능시험 한번으로 결정이 나기 때문이다. 그 고통을 이미 겪은 기성세대인 부모들조차도 다시 고3으로 돌아가라면 고개를 흔들 것이다. 이처럼 고3 수험생들은 말 할 수 없는 정신적, 육체적인 많은 스트레스를 한 몸으로 고스란히 받고 있는 현실이다.

육체노동을 하는 사람보다 수험생과 같이 정신노동을 하는 사람에게 월등히 스트레스를 받을 확률이 높게 나타나고, 또 음식물에서 섭취해야 할 칼로리 량도 높아야 한다고 한다. 체력이 뒷받침되지 못하면 아무리 책상 앞에 앉아 있어도 집중할 수 없기에 공부에 별 효과도 없고, 그래서 더욱 더 초조해 지고 수험 날짜에 대한 강박관념만 생기게 되는 것이다.

이럴 때일수록 엄마들이 음식에 대한 세심한 배려가 필요하다. 당장 배고픔을 해결하기 위한 인스턴트 식품은 수험생들에게 절대적으로 해로운 식품들이다. 물론 일반인도 마찬가지이지만 당장은 별탈 없이 먹는 콜라가 서서히 우리의 뼈를 약하게 만들고 라면에 들어 있는 화학조미료가 우리 신체조직을 약하게 하는 것은 눈에 보이지 않기에 상한 음식을 먹고 지금 바로 배탈이 나는 것 보다 훨씬 더 무섭다고 한다.

수험생들을 둔 어머니들은 자녀에게 음식을 골라 먹이는 지혜가 필요하다. 늦게 까지 공부하고 아침에 일어나 바로 식사를 챙겨 먹는다는 것이 용이한 일만은 아니다. 그렇다고 아침식사를 거르면 하루의 에너지가 나올 수 없다. 따라서 아침을 거르기 쉬운 수험생 자녀들에게 찹쌀, 보리, 현미, 검정콩, 율무, 들깨, 검정깨 등이 들어간 선식(禪食)을 먹고 등교하게 하면 정신집중에도 좋고 학교에서의 반나절이 든든할 것이다.

특히 잣, 호두, 검정콩, 검정깨 등은 뇌세포를 활성화시켜 주고 기억력과 집중력을 향상시켜 주는 좋은 식품이라고 한다. 엄마의 정성이 담긴 손끝에 우리 고등학교 3학년 수험생들의 건강이 달려있다고 해도 과언이 아니다. 바로 그 건강의 기초 위에 좋은 성적이라는 열매도 거둘 수 있는 것 아니겠는가!